Yoga - Meditation und das Gehirn

Neue Forschung an großen Universitäten zeigt, dass Meditation hat einen starken Einfluss darauf, wie wir funktionieren. Die Studien und verdeutlicht den Zusammenhang zwischen Meditation und Gehirn.

Im vergangenen Jahr Forscher an der UCLA nahm Gehirn-Scans, dass die Menschen, die ihre negativen Gefühle zu verbalisieren waren, konnten das Gehirn beruhigen zeigte. Dies erklärt zum Teil die starke Verbindung zwischen Meditation und Gehirn und warum Meditation hat eine so starke emotionale Nutzen. Menschen, die meditieren, sitzen, bis sie in der Lage, einen Namen auf ihre negativen Emotionen in Ordnung zu bringen, damit sie unterwegs sind.

Die UCLA Psychologen verbunden 30 Personen zur Magnetresonanz-Tomographie (MRT) Maschinen. MRI-Maschinen zeigen, welche Teile des Gehirns aktiv sind - obwohl es eine leichte Verzögerung zwischen, wenn das Bild aufgenommen wird, und wenn die Emotionen zu spüren ist.

Die Psychologen baten die Probanden, um Fotos von Menschen, die emotionale Ausdrücke zu untersuchen. Menschen, die in der Lage, die Emotionen ohne Reaktion zu nennen waren, waren in der Lage, die Aktivität in ihrem Gehirn zu beruhigen. Die Theorie dann weiter, dass diejenigen, und meditierte nahm sich die Zeit ihres Tages, ihre eigenen Emotionen und den Namen der Emotionen anderer, ohne zu handeln nennen wäre in der Lage, sich selbst unter Zwang zu beruhigen.

Die Ergebnisse zeigten eine markante Verbindung zwischen der Bedeutung der Meditation und Gehirn: Menschen, die Meditation und andere Achtsamkeit Techniken (Achtsamkeit Techniken sind Teil der westlichen dialektischen Verhaltenstheorie Praktiken und östlicher Meditation, die Menschen bleiben die mit ihren Gefühlen und benennen Sie diese ohne zu reagieren Hilfe gebrauchen zu ihnen).

UCLA Psychologen vermuten, dass helfen die Erkenntnisse erklären, warum Meditation und der psychischen Stimmung. Ärzte und Psychologen auch beachten, dass diejenigen, die Meditation zu verwenden, um ruhiger geworden bessere allgemeine Gesundheit haben. Zum Beispiel, wenn Sie in der Lage, einen kühlen Kopf während des Tages zu halten angesichts von Stress Ihre körperliche Gesundheit Vorteile als gut. Sie fühlen sich weniger von der Notwendigkeit zu negativen Drogen wie Koffein und Nikotin als Coping-Geräte verwenden. Darüber hinaus sind Sie eher, besser zu schlafen und genießen Sie eine größere allgemeine Zustand des Wohlbefindens.

Ebenso arbeitete Forscher an der University of Wisconsin mit tibetischen Mönchen mehr positive Crossover zwischen Meditation und des Geistes zu illustrieren. Psychologen festgestellt, dass Praktiker der Meditation Erfahrung Gehirnaktivität auf einem Niveau hatten sie noch nie gesehen. Die geistige Praxis scheinen eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn in der gleichen Weise, die physische Praxis für Golf oder Tennis steigert die körperliche Leistungsfähigkeit wiederholt haben. Das Ergebnis war ein Beweis dafür, dass das Gehirn durch Meditation in einer Weise, die Menschen in der westlichen Welt nicht offiziell anerkannt haben könnte geschult werden.

Die University of Wisconsin-Forschung deutlich gezeigt, dass Meditation erzeugt mehr Gamma-Wellen im Gehirn von geschulten Mönchen als in den Gehirnen von Freiwilligen, die ungeschulten in der Meditation waren. Während Neulinge konnten nur einen leichten Anstieg der Aktivität des Gehirns präsentieren während der Meditation, zeigten einige der Mönche Gamma wave-Aktivität, die viel stärker als zuvor in einer gesunden Person aufgezeichnet war.
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